प्रशिक्षण म्हणजे कार्यप्रदर्शन आणि/किंवा फिटनेस सुधारण्यासाठी क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे; सामान्य क्रीडा प्रशिक्षण तत्त्वे समजून घेऊन हे उत्तम प्रकारे पूर्ण केले जाते: ओव्हरलोड, उलटता, प्रगती, वैयक्तिकरण, कालावधी आणि विशिष्टता .