आठवड्यातून किमान 2 दिवस चालणे यासारख्या मध्यम शारीरिक हालचालींचे लक्ष्य ठेवा (दिवसातून 22-30 मिनिटे) आणि स्नायू बळकट करण्याच्या क्रियाकलाप, जसे की किराणा सामान घेऊन जाणे, आठवड्यातून किमान 2 दिवस.