चांगले शारीरिक आरोग्य दीर्घकाळात वैयक्तिक भावना चांगले ठेवते. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने म्हटल्याप्रमाणे, " शारीरिक क्रियाकलाप मानसिक निरोगीपणा वाढवतात . नियमित शारीरिक हालचालींमुळे तणाव, चिंता, नैराश्य आणि राग दूर होऊ शकतो.”