लवचिकतेची व्याख्या सांधे किंवा सांध्याच्या गटात स्नायू आणि संयोजी ऊतकांच्या हालचालींची श्रेणी म्हणून केली गेली आहे. इतर, अधिक सामान्य किंवा प्रणालीगत फिटनेस घटकांच्या उलट, लवचिकता शरीराच्या प्रत्येक सांध्यासाठी अत्यंत विशिष्ट आहे.